胡蘿卜地瓜十榖飯Monica阿姨一聽說我要確實執行減肥計畫,馬上提供媽咪一道減肥餐,在電話那一頭,她說:"給他吃五穀米,再加一點胡蘿卜和地瓜,有飽足感,但是沒有油脂,多纖維."媽咪那天晚上下班後,立刻去超市照建議買了胡蘿卜和地瓜還有五穀土地買賣米的兩倍:"十穀米".因為她想減省時間,就用最省事的電鍋蒸煮法,所有材料一起放進內鍋,多加一點水,外鍋也多加一點水,嘿嘿,她成功了,更高興我也很捧場的接受,並享用了又香又甜的高纖減肥餐了.昨天媽咪再一次採購了食材後,決定把這一道酒店經紀簡單又美味健康的餐點和大家分享,看她忙出忙進的,原來,就是要把過程P0上部落格啊.1.十穀米一杯2.地瓜二顆,去皮,滾刀切塊3.胡蘿卜二根,去皮,滾刀切塊4.全部食材放進電鍋內鍋,加水(我可以吃比較濕和有點黏黏的,所以媽咪放水的原則是蓋過所酒店打工有食材.如果是吉吉喜歡吃都分開,乾乾散散的,可能就要斟酌少放一點水了)5.外鍋放2杯水後,開關按下,開始煮了媽咪就放心去喝咖啡,讀她的歐巴馬自傳了(真好看--她說)6.煮好後,媽咪等稍微涼一點,開始用塑膠袋分裝,同時拍成比較扁平的樣子,一酒店兼職層一層放進冰箱凍櫃裡儲存.每天上班前她先把餐點從凍櫃裡拿下冷藏櫃裡退冰,晚上下班時,就可以直接給我吃了.偷偷告訴你:有一天媽咪自己裝了一整碗,放到電鍋裡加熱後,原來是她自己忍不住也拿來吃啦.好吃又健康請大家參考吧.我現在要去享用室內設計啦...
創作者介紹

服裝

mk44mkyjey 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()